감정적허기원인1 감정적 허기의 원인을 알면 다이어트가 쉬워진다. 2018년 10월쯤부터 본격적으로 다이어트를 시작해서, 요즘 나는 유지어터로서 '다이어트 심리'에 많은 관심을 갖고 관련 책과 글 보는 걸 좋아한다. 어떤 심리때문에 우리는 먹게되고, 그 심리가 대체 뭐길래 우리를 이토록 살 찌게 하는 것인지... 어제 하루 동안 먹은 음식들의 리스트를 적어봤을 때, 그중 진짜 배가 고파서 먹은 음식은 얼마나 될까?? 전혀 배고 고프지 않은데도 먹은 경우도 있다. 나 같은 경우는 특히 주말에 ㅠ집에만 있으면 먹고싶지 않은 음식도 그냥 생각없이 먹는다 ㅠㅠ 왜 우리는 배가 불러도 뭔가를 먹는걸까. 해답은 우리의 감정에 있다고 한다. 슬픔을 느끼게 하는 것은 위나 장이 아닌 '뇌'이고, 뇌의 포만 중추는 감정의 영향을 받아 몸과 마음이 편안할 때는 만족감을 느끼고 분노나 외.. 2020. 5. 18. 이전 1 다음
