비타민채우기1 쌈야채의 종류와 종류별 쌈야채의 효능 다이어트를 시작하면서 야채를 많이 챙겨먹고 있습니다. 흔히 사람들이 야채는 무조건 많이 먹어야 좋은줄 아는데, 야채도 매 식사마다 적정량을 먹는 것이 좋다는 사실 알고 계시나요? 아무리 많은 야채를 섭취하더라도 우리 몸이 흡수할 수 있는 섬유질의 양은 한정되어 있고, 지나친 양의 섬유질의 먹게 되는 경우 오히려 변비가 발생하는 경우도 있다고 합니다. 따라서 1끼 식사당 6~8장 정도의 쌈야채를 먹는 것이 제일 좋다고 합니다. 쌈야채의 종류 정말 많죠? 각각의 쌈야채 마다 효능도 다르다고 하는데 쌈야채별 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쌈싸름한 맛이 나는 치커리는 혈중 콜레스테롤의 함량을 감소시켜주고, 당뇨의 예방이나 치료에 효과적이라고 합니다. 치커리를 비빔밥에 넣어서 먹어도 맛있더라구요. 청경채는 .. 2020. 5. 25. 이전 1 다음
